Inyección de energía

 Primeros Rayos de SolIMG_3858

IMG_3861

Beneficios.

A estas alturas todos sabemos que tomar el sol es una inyección de energía y beneficios, siempre y cuando se tomen las debidas precauciones.

  • Levanta el ánimo:aumenta la producción de sustancias químicas cerebrales como la sensación de bienestar.
  • Fortalece los huesos: activación de la vitamina D  y  ayuda a que el calcio se fije en los huesos.
  • Regula el sueño.  actúa como un potente café en el desayuno y por ello estamos mas despiertos y con ganas de hacer cosas.
  • Mejora el riego sanguíneo: provoca una dilatación de los vasos sanguíneos superficiales y aumenta la circulación de la sangre.
  • Te protege contra enfermedades: Activa la vitamina D, actúa como protectora frente al cancer de colón.
  • Controla el colesterol:  los rayos ultravioletas aceleran su metabolización y también porque en esta época tomamos menos grasas saturadas y mas verduras, frutas y agua.
  • Mejora la piel: Los rayos solares ejercen un efecto terapéutico en personas que tienen afecciones en la piel, como psoriasis, debido a su efecto inmunoregulador y antiinflamatorio. Además tiene propiedades antiinfecciosas.

Look primaveral Informal.

IMG_3874

IMG_3845

Deportivas: Adidas smith, Pantalon: Mango Camiseta: basica Zara, Cazadora: Zara,

Gafas: illesteva, Bolso: Ch Mechas Bayalage: Be Cool Estilistas.

TABLA DE ENTRENAMIENTO

Os dejo otra tabla de entrenamiento efectiva de entrenamiento de 30′ duracion de la primera serie dos repeticiones 10′ descanso de 1′ a 2′ segunda serie dos repeticiones de 10′ descanso 1′ a 2′ tercera serie una sola repetición. Finalizaremos  el entreno con unos estiramientos.

IMG_3871

 

Estiramientos

Carolina Bueno

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s